आप फिर कब चल पाएंगे
1-3 दिन
एक दिन के भीतर आप वॉकर (फ्रेम) या बैसाखी के सहारे खड़े होंगे और चलेंगे, और घुटना मोड़ने की हल्की कसरतें शुरू करेंगे।
1-6 हफ़्ते
फिज़ियोथेरेपी से हरकत और ताकत लगातार लौटती है, और चलने के सहारे धीरे-धीरे छूटते जाते हैं।
6-12 हफ़्ते
जैसे-जैसे सूजन घटती है और भरोसा बढ़ता है, रोज़ के ज़्यादातर काम आराम से फिर शुरू हो जाते हैं।
घर पर क्या करें
- हॉस्पिटल में सिखाई गई एक्सरसाइज़ दिन में कई बार करें, ताकि घुटना पूरा सीधा हो और मुड़ने लगे
- सूजन के लिए बताए अनुसार बर्फ की सिकाई करें और लेटते समय पैर ऊंचा रखें
- खून पतला करने की दवा या मोज़े दिए गए हों, तो उन्हें पूरे बताए गए समय तक इस्तेमाल करें
- वॉकर या छड़ी तब तक इस्तेमाल करें जब तक फिज़ियोथेरेपिस्ट न कहें
- घाव को साफ़ और सूखा रखें, और नहाने के बारे में पहले पूछ लें
- हर फ़ॉलो-अप विज़िट पर जाएं
किन चीज़ों से बचें
- घुटने के नीचे तकिया रखकर सोना, जिससे घुटना मुड़ा हुआ जकड़ सकता है
- फिसलन वाले फ़र्श, ढीली दरियां और अंधेरे रास्ते, जिनसे गिरने का खतरा है
- शुरुआती हफ़्तों में बहुत नीची कुर्सी, ज़मीन पर बैठना और भारतीय शैली का टॉयलेट
- लंबे समय तक एक जगह बैठे रहना; हर घंटे थोड़ा चलें
- दौड़ना, कूदना और टक्कर वाले खेल
- दर्द की दवा या एक्सरसाइज़ अपने मन से बंद कर देना
रोज़ के काम कब शुरू करें
ये आम समय हैं। आपका डॉक्टर आपकी प्रगति देखकर बताएंगे।
| काम | आमतौर पर कब |
|---|---|
| वॉकर से चलना | सर्जरी के 1-3 दिन में |
| सीढ़ियां | छुट्टी से पहले अक्सर सहारे से सिखाई जाती हैं |
| घर के अंदर बिना सहारे चलना | अक्सर कुछ हफ़्तों में, फिज़ियोथेरेपी के साथ |
| रोज़ के ज़्यादातर काम | 6-12 हफ़्ते |
| गाड़ी चलाना | डॉक्टर से पूछें; आमतौर पर तब, जब आप सुरक्षित रूप से ब्रेक दबा सकें और दर्द की तेज़ दवा न ले रहे हों |
| पैदल घूमना, साइकिल, तैराकी | डॉक्टर की मंज़ूरी के बाद; लंबे समय के लिए अच्छे व्यायाम |
इन संकेतों पर तुरंत संपर्क करें
अगर अचानक सांस फूले या सीने में दर्द हो, तो तुरंत 108 या 112 पर कॉल करें। बाकी संकेतों पर टीम को उसी दिन फ़ोन करें।
- घाव से रिसाव, फैलता हुआ लालपन या बुखार
- पिंडली में दर्द, सूजन या गर्माहट
- दर्द या सूजन का अचानक बहुत बढ़ जाना
- गिरने के बाद दर्द या चलने में नई दिक्कत
आगे के सालों में ध्यान रखें
किसी भी दांत के इलाज या दूसरे ऑपरेशन से पहले डॉक्टर को बताएं कि आपका नी रिप्लेसमेंट हुआ है, ताकि वे ज़रूरी सावधानी बरत सकें। शरीर में कहीं भी इन्फेक्शन हो, तो उसका इलाज जल्दी कराएं।
पैदल चलना, साइकिल और तैराकी जैसे व्यायाम घुटने को मज़बूत रखते हैं। वज़न पर काबू रखने से इम्प्लांट पर कम भार पड़ता है। नी रिप्लेसमेंट के बारे में पूरी जानकारी यहां पढ़ें।
मरीज़ों के आम सवाल
पूरा आराम नहीं, बल्कि सही गतिविधि ज़रूरी है। आप एक दिन में सहारे से चलने लगते हैं और 6 से 12 हफ़्तों में ज़्यादातर रोज़ के काम संभाल लेते हैं। शुरुआती हफ़्तों में आराम और एक्सरसाइज़ के बीच संतुलन रखें।
शुरुआती महीनों में ज़मीन पर बैठने, पालथी मारने और उकड़ू बैठने से बचने को कहा जाता है। बाद में घुटना कितना मोड़ना ठीक है, यह आपके घुटने के मोड़ और इम्प्लांट पर निर्भर है, इसलिए अपने सर्जन से पूछें।
कुछ सूजन कई हफ़्तों तक रहना आम है और महीनों में धीरे-धीरे कम होती है। अगर सूजन अचानक बढ़े, या साथ में लालपन, बुखार या पिंडली में दर्द हो, तो तुरंत संपर्क करें।
हॉस्पिटल में सिखाई गई एक्सरसाइज़, जैसे जांघ कसना, सीधा पैर उठाना, एड़ी खिसकाकर घुटना मोड़ना और चलना। इन्हें रोज़ करना सबसे ज़रूरी है। नई एक्सरसाइज़ फिज़ियोथेरेपिस्ट से पूछकर ही जोड़ें।
हां, शुरुआत में सहारे से और एक-एक सीढ़ी करके। आम नियम है कि चढ़ते समय पहले ठीक वाला पैर रखें और उतरते समय पहले ऑपरेशन वाला। फिज़ियोथेरेपिस्ट यह तरीका सिखाते हैं।
ज़्यादातर मरीज़ों में आधुनिक नी रिप्लेसमेंट 15-20 साल या उससे ज़्यादा चलता है। यह आपकी गतिविधि और आपकी अपनी स्थिति पर निर्भर करता है।
यह लेख आम जानकारी के लिए है और डॉक्टर की जांच की जगह नहीं ले सकता। अपनी स्थिति के लिए डॉक्टर से सलाह लें।